5 способов стать более продуктивным на работе
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Сидячая работа не делает тебя лучше. Но способ исправить ситуацию и поправить здоровье есть (целых пять).
1. СТОЙ НА СВОЕМ💃🏻💃🏻💃🏻
Когда мы стоим, организм тратит на 40% больше калорий. К тому же, снижается риск набора веса и развития сердечных заболеваний, а также болей в спине. Люди, которые сидят более шести часов в день, на 37% подтверждены риску преждевременной смерти. Работай за регулируемым столом или постарайся как можно чаще вставать.
2. ДЕЛАЙ ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ🍏🍏🍏
Если обед застал тебя врасплох, это еще не значит, что нужно скупать все сладости в ближайшем магазине. Остановись! Выбирай #протеиновыебатончики с низким гликемическим индексом или #протеиновыекоктейли «Нэчурал Баланс». Они снижают чувство голода и потребность в сладком, обеспечивают оптимальное питание, заряжают энергией и повышают концентрацию. А еще не содержат ГМО, искусственных красителей, консерваторов и ГМО. Держи пакет с орехами, овощными ломтиками орехи в ящике стола или делай фруктовые смузи, если на рабочей кухне есть соковыжималка.
